CURSO DE MINDFULNESS PARA FAMILIARES
Este martes día 26 de febrero comienza en la Fundación Hay Salida un programa psico-educativo de MBSR que cultiva la conciencia plena o mindfulness. La duración del programa es de 6-8 semanas con una sesión semanal de 1,5 horas.
El programa MBSR de Reducción de Estrés basada en Conciencia Plena fue creado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979.
Mindfulness o Conciencia Plena es una manera de prestar atención- a uno mismo, a los demás y al mundo- que permite a cada persona cultivar resiliencia, adoptando maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces. Consiste en un entrenamiento mental centrado en aceptar la realidad tal y como es, desarrollando la capacidad de manejar mejor las emociones aflictivas y difíciles.
Los beneficios de MBSR se centran en tres ámbitos principales:
- Resiliencia, bienestar y la salud física y psicológica (reducción del estrés, manejo del dolor en caso de enfermedades crónicas)
- El refuerzo de competencias y el cultivo de actitudes personales mas positivas y eficaces (desarrollo de la capacidad atencional, mejora de habilidades de inteligencia emocional y social tales como la regulación emocional, la escucha y la comunicación, toma de decisiones )
- Una mayor presencia y mejor conexión con las personas (empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales)
Ya esta confirmada una gran asistencia y esperamos que los familiares obtengan los mismos beneficios terapéuticos que ya disfrutan nuestros pacientes.
Equipo Fundación Hay Salida